door Marina Nubia | jul 16, 2018 | About me, Personal
Mijn hele leven lang al stellen de mensen om mij heen mij veel verschillende soorten vragen en ik heb gemerkt dat ik het heel leuk vind om op deze vragen antwoord te geven. Op deze manier deel ik mijn visie op het leven en zo krijg ik ook de visie van anderen te horen. Ik ben dol op een respectvolle discussie en op urenlang filosoferen over het waarom van ons bestaan. En ik vind het heel erg leuk om mensen te adviseren als ze me daar om vragen. Vaak beginnen mijn watsapp-berichtjes dan ook met : Marina, hoe heb jij……
Vanaf deze week wil ik een nieuw item introduceren: #AskMarinaNubia. Elke week behandel ik een leuke vraag die mij de afgelopen week is gesteld, of een vraag die door iemand is ingestuurd. Wil jij ook een vraag stellen, feel very free.
Marina, hoe ben jij achter jouw levensmissie gekomen?
Hoi X super leuk dat je me deze vraag stelt, bedankt voor je berichtje. Wat een goede vraag. Bij mij is het een combinatie geweest van alles wat ik in mijn leven heb meegemaakt, wat er voor gezorgd heeft dat ik er achter kwam wat mijn levenspad is.
Allereerst mijn talenten. Het begon al heel erg vroeg. Van kinds af aan houd ik al heel erg van lezen en schrijven. Daarnaast had ik als kind altijd een boekje van alle feestjes die ik ging organiseren. Ik ben nog steeds dol op het organiseren van feestjes en evenementen. Ook kocht ik altijd veel cadeautjes voor mijn familie en daar geniet ik nog steeds van. Als kind vertelden kinderen en volwassenen mij hun verhaal, de dingen waar ze mee liepen en ik snapte eigenlijk nooit waarom dat zo was. Op de peuterspeelzaal las ik de kinderen om mij heen op eigen initiatief voor. Ik was zowel een dromer als een doener.
Na de geboorte van Roberto besloot ik te gaan studeren. Ik koos voor de opleiding Maatschappelijk Werk en Dienstverlening, omdat ik graag met mensen wilde gaan werken, ik wilde mijn ervaringen delen en ik wilde me inzetten voor de samenleving. Maar na een jaar stage te hebben gelopen in een instelling kwam ik tot de conclusie dat ik me daar niet vrij voelde en mijn creatieve ei niet kwijt kon. Ik kon me niet voorstellen dat ik dat werk de rest van mijn leven moest doen. Ik kreeg al buikpijn bij het idee. Ik voelde weinig hoop en zag nauwelijks groei in de levens van de mensen die in de instelling verbleven.
Ik kwam er gelukkig wel achter hoe leuk ik talent ontwikkeling en coaching vind. En dan voornamelijk het aanmoedigen van jonge mensen die niet meer in zichzelf geloven, maar MEGA getalenteerd zijn.
Ik kwam tot de conclusie dat ik wel met mensen wilde werken, maar dan wel echt op mijn eigen manier. Na een korte en intense tegenslag in mijn leven besloot ik een website aan te maken om te gaan bloggen. Ik wilde schrijven over mijn liefde voor mijn liefje, thee, reizen, eten, ons koekiemonster-zoontje en ik wilde mijn levensverhaal delen om anderen te inspireren een gelukkig leven te leiden.
Ik volgde al een tijdje een aantal bloggers en bizz-moms en ik raakte heel erg door hen geïnspireerd.
Elke dag las ik een aantal van hun artikelen en het gaf me de ‘fuel’ om mijn leven aan te pakken. Ik werd wakker met de hoop dat ze iets gepost hadden.
En ik dacht; dat wil ik ook. Na een beetje research te doen en dingen uit te proberen kwam ik via marktplaats in contact met een lieve dame die me stap voor stap hielp wordpress te begrijpen. Waar ik ooit nog niet eens mijn eigen hyves pagina kon aanmaken, was ik ineens een blogger.
Kort na mijn opleiding werd ik gevraagd deel te nemen aan een groep van toen 8 jonge vrouwen, jonge wereldverbeteraars uit Eindhoven. Tot op heden helpen we andere jonge vrouwen met een migratie achtergrond die een ondernemersdroom hebben om hun dromen waar te maken. We ondersteunen ze online en offline bij hun daily-life. We kregen trainingen en ik heb ook een aantal workshops gevolgd over creatief ondernemen.
Met veel plezier begon ik zelf workshops te geven en begon ik gaandeweg mijn concept te ontwikkelen. Wat ik leerde van de vrouwen uit mijn team, leerde ik vervolgens weer aan de andere vrouwen die aan ons gekoppeld waren en vervolgens paste ik dat weer toe voor mijn eigen bedrijf. Each one reach one, en samen we creëren we een ripple effect. Wi-hin-wi-hin. Heal the world baby.
Tijdens de zwangerschap van onze dochter schreef ik me in bij de kamer van koophandel, met als doel om na de bevalling eindelijk te gaan ondernemen. Wat spannend! Ik gaf een aantal workshops en volgde een opleiding voor Dress-Coach. Ik ben een fashion-fanatiekeling en de combi van mensen coachen en het gebruik maken van kleding als tool is een droom die uitkomt. Beetje bij beetje bleef ik me ontwikkelen. Overal waar je komt, leer je nieuwe mensen kennen die je iets nieuws brengen.
Na de bevalling van onze dochter begon ik in de kraamtijd veel te lezen en ik leerde mijn ideale klant kennen, omschreef voor mijzelf mijn missie, mijn visie, mijn kernwaarden en mijn zakelijke korte en lange termijn doelen voor de komende tijd.
Mijn levensmissie is een optelsom van mijn opleiding, mijn talenten, mijn hobby’s, mijn dromen, mijn geloofsovertuiging en mijn levensverhaal. De littekens die ik heb opgelopen, maar nu mee heb leren leven zet ik in om andere aan te moedigen om niet op te geven. Door een aantal dingen uit te proberen ben ik er eigenlijk vanzelf achter gekomen wat het nou écht was wat ik wilde. Door veel te proberen en ook door aan andere te vragen wat zij bijvoorbeeld bij mij vinden passen kwam ik er steeds meer achter wat ik verder moest ontwikkelen. Het was een kwestie van ergens klein beginnen en beetje bij beetje groeide het uit naar iets wat echt bij mij hoort.
Nu ben ik tot de conclusie gekomen dat mijn missie veel verder rijkt dan alleen simpelweg mijn dromen. Hetgeen ik nu doe rijkt verder dan alleen een droom. Het is mijn purpose. Alles valt op zijn plek. Ik weet waarom ik op aarde bent. Als ik schrijf voor mijn blog begint mijn hart sneller te kloppen. Ik heb het gevoel dat ik leef en dat wat ik doe er toe doet. Ik weet dat dit iets divine is en niet zomaar een droom.
Ik heb het gevoel dat alles wat ik heb meegemaakt niet voor niks is geweest. Ik ben heel erg geholpen door de verhalen van andere vrouwen en het heeft me echt weer op de been geholpen in een bepaalde manier. Ik kon mijzelf bijna helen met boeken en artikelen en instagram berichten van andere die soortgelijke dingen hadden meegemaakt.
Ik nam me voor dat ik dit ook wilde bereiken. Al zou er maar één iemand elke avond op mijn pagina komen om te kijken of ik al iets nieuws heb gepost, dat was voor mij voldoende en dat is het nog steeds. Natuurlijk hoop ik in de toekomst wereldwijd mensen te bereiken, maar ik bid dat ik altijd genoegen zal nemen met het aanmoedigen van één persoon.
Ik wil een tribe van mannen en vrouwen verzamelen die weten hoe het is om iets in je leven te moeten overwinnen, die ooit niet in zichzelf geloofden maar nu wel. Samen er voor zorgen dat iedereen kan meedoen aan de samenleving en dat niet alleen, maar dat IEDEREEN ook écht kunnen shinen op hun manier. Nu is dat nog vaak niet het geval. De samenleving is ingericht op mensen zonder kinderen, twee ouder gezinnen, HBO afgestudeerden en op mensen zonder mentale of fysieke uitdagingen.
Ik ben mijn man en mijn ouders oneindig dankbaar voor al hun hulp. Ik ben alle mensen die ik ben tegengekomen op mijn reis net zo dankbaar. Vele van hen hebben mij gesteund zonder daar zelf beter van te worden. Ze geloofden in mij en ze hebben me aangemoedigd door te zetten wanneer ik het even niet zag zitten. Ik ben iedereen dankbaar die mij tegen heeft gezeten in mijn reis, ook van hen heb ik enorm veel geleerd. Jullie zitten allemaal voor altijd in mijn hart.
Ik ben dankbaar voor de groei die ik heb doorgemaakt de afgelopen 7 jaar. Alle fouten die er te maken zijn heb ik wel zo ongeveer gemaakt. Er is bijna niks meer waarvan ik niet kan zeggen: “ow, ja, dat ken ik.” Het heeft me geholpen om de mensen die op mijn pad komen om aan te moedigen echt te kunnen begrijpen. Ik ben iemand geworden die liever probeert en faalt, dan iemand die in een hoekje blijft zitten bang voor wat er mis kan gaan en wat anderen over me zullen denken. God gebruikt onze diepste pijn om andere te kunnen bijstaan die soortgelijke dingen meemaken.
Mijn belangrijkste les: Er is altijd hoop en er schijnt altijd licht aan het eind van de tunnel.
Wil jij ook op reis naar jouw levensmissie en heb je hier nog onduidelijkheden over? Je kunt me altijd een berichtje sturen met jouw vraag.
Love,
Marina
xx
Read more
door Marina Nubia | jul 10, 2018 | Talents
“De sessies met Marina voelde niet als een sessie of training, maar meer als afspreken met een vertrouwde vriendin. Het was heel erg prettig om iemand te kennen die je kan helpen door met je mee te kijken en je te motiveren. We spraken om de week af in een lunchroom of eettentje en noemden onze sessies ‘koffie-dates’.
Het was makkelijk om ook meer persoonlijke dingen aan te kaarten, doordat Marina zichzelf ook heel open opstelde. Dat zorgde voor een veilige omgeving om me in te uitten.
Marina bood mij haar kennis en ervaringen om mijn doelen te bereiken. Ik verliet de afspraken altijd met een gemotiveerd en volledig gevoel. Zo hebben we gewerkt aan een klein bedrijfje die ik wilde opstarten, een geldbegroting om te zien of ik op mezelf kon wonen en wat mijn budget zou worden. Ook hebben we een plan opgesteld om actiever en bewuster te worden op het gebied van ecologie en diversiteit. Terugkijkend is de grootste verandering geweest op persoonlijk en sociaal-maatschappelijk gebied. Ik ben enorm gegroeid als persoon en in mijn visie op de wereld, waarmee ik anderen en mezelf weer stimuleer verder te groeien.
Daarnaast was het ook echt een wisselwerking; zij helpt mij, ik hielp en help haar met haar onderneming. Zo heb ik haar bijvoorbeeld veel feedback gegeven op haar concept en help ik haar met foto’s maken en speel ik spelletjes met haar zoon. Die benadering zorgt voor een prettige, vertrouwde en gelijkwaardige sfeer waardoor een minder grote afstand wordt gecreëerd tussen Marina als trainer en ik als trainnee. Als ik moet benoemen waar precies mijn grootste groei zit, zou ik het volgende benoemen:
Het afgelopen jaar heb ik in mijn haar veranderd en mijn eigen textuur geaccepteerd. Daarnaast heb ik een andere blik op mezelf als vrouw van kleur.
Ik heb een bewustere blik ontwikkeld op het milieu en de wereld.
Ik heb meer voorbeeldfiguren om mij heen verzameld om naar te leven.
Ik heb meer connecties en een breder netwerk om me te helpen bereiken wat ik wil.
Ik heb meer inzicht en grip op mijn persoonlijke sterke en zwakte kanten.
We bezochten samen IamSHERO events met inspirerende sprekers, waardoor ik ben gestimuleerd om ook zelfstandig meer evenementen te bezoeken.
De gesprekken over de meest uiteenlopende onderwerpen zoals de liefde, spiritualiteit en mentale gezondheid, hielpen mij ook op die gebieden te groeien.
Tot slot mijn groei op persoonlijk gebied;Ik heb een diepere wereldbeleving door meer inzichten in mens, milieu en mezelf.
Door het netwerk van IamSHERO heb ik de stap genomen te solliciteren bij het stagebedrijf van mijn dromen.
Mijn groei heb ik niet alleen te danken aan Marina, maar uiteraard aan mijzelf en aan het gehele team IamSHERO. “
-Sandra Deira.
Read more
door Marina Nubia | jul 10, 2018 | Talents
Drie jaar geleden ben ik gestart bij team IamSHERO. Samen met 7 creatieve, gepassioneerde en getalenteerde jonge vrouwen uit Eindhoven en omstreken zijn we een stichting gestart, om andere vrouwen in de leeftijd van 17 tot en met 23 jaar aan te kunnen moedigen in hun dromen en levensdoelen.
Waar we begonnen als non-profit organisatie, zijn we nu onze vleugels aan het uitslaan en maken we kans om het concept winstgevend te maken. We richten ons op bewustwording, groei, ondernemen en stimuleren vrouwen en mannen hun creatieve dromen waar te maken. We organiseren workshops en evenementen voor iedereen die meer bewust wil leven en zijn ondernemersdroom wil waarmaken, daarnaast verzorgen we trainingen om de kansen van jonge vrouwen met een migratie achtergrond te verhogen op de arbeidsmarkt. Tot slot zijn we sinds een kortere periode ook actief op MBO-scholen binnen Eindhoven.
Ieder team-lid is gekoppeld aan 1 of meer trainee’s, zodat wij een ander kunnen voorzien van onze kennis, steun en netwerk. Samen creëren we een bewustere wereld en maken we de wereld een betere plek.
” Young women guiding young women.”
Een jaar lang was ik gekoppeld aan Sandra en was zij mijn trainee. We spraken af op verschillende locaties in gezellige en inspirerende barretjes of koffie-tentjes. We leerden elkaar kennen via een ander teamlid. Vanaf de eerste “koffie-date” zoals we onze meetings speels noemde klikte het tussen Sandra en mij. We konden uren kletsen over allerlei onderwerpen van het leven en moedigden elkaar aan voor onze dromen te gaan. We leerden van elkaar.
Hieronder het ervaringsverhaal van Sandra:
“De sessies met Marina voelde niet als een sessie of training, maar meer als afspreken met een vertrouwde vriendin. Het was heel erg prettig om iemand te kennen die je kan helpen door met je mee te kijken en je te motiveren. We spraken om de week af in een lunchroom of eettentje en noemden onze sessies ‘koffie-dates’.
Het was makkelijk om ook meer persoonlijke dingen aan te kaarten, doordat Marina zichzelf ook heel open opstelde. Dat zorgde voor een veilige omgeving om me in te uitten.
Marina bood mij haar kennis en ervaringen om mijn doelen te bereiken. Ik verliet de afspraken altijd met een gemotiveerd en volledig gevoel. Zo hebben we gewerkt aan een klein bedrijfje die ik wilde opstarten, een geldbegroting om te zien of ik op mezelf kon wonen en wat mijn budget zou worden. Ook hebben we een plan opgesteld om actiever en bewuster te worden op het gebied van ecologie en diversiteit. Terugkijkend is de grootste verandering geweest op persoonlijk en sociaal-maatschappelijk gebied. Ik ben enorm gegroeid als persoon en in mijn visie op de wereld, waarmee ik anderen en mezelf weer stimuleer verder te groeien.
Daarnaast was het ook echt een wisselwerking; zij helpt mij, ik hielp en help haar met haar onderneming. Zo heb ik haar bijvoorbeeld veel feedback gegeven op haar concept en help ik haar met foto’s maken en speel ik spelletjes met haar zoon. Die benadering zorgt voor een prettige, vertrouwde en gelijkwaardige sfeer waardoor een minder grote afstand wordt gecreëerd tussen Marina als trainer en ik als trainnee. Als ik moet benoemen waar precies mijn grootste groei zit, zou ik het volgende benoemen:
Het afgelopen jaar heb ik in mijn haar veranderd en mijn eigen textuur geaccepteerd. Daarnaast heb ik een andere blik op mezelf als vrouw van kleur.
Ik heb een bewustere blik ontwikkeld op het milieu en de wereld.
Ik heb meer voorbeeldfiguren om mij heen verzameld om naar te leven.
Ik heb meer connecties en een breder netwerk om me te helpen bereiken wat ik wil.
Ik heb meer inzicht en grip op mijn persoonlijke sterke en zwakte kanten.
We bezochten samen IamSHERO events met inspirerende sprekers, waardoor ik ben gestimuleerd om ook zelfstandig meer evenementen te bezoeken.
De gesprekken over de meest uiteenlopende onderwerpen zoals de liefde, spiritualiteit en mentale gezondheid, hielpen mij ook op die gebieden te groeien.
Tot slot mijn groei op persoonlijk gebied;Ik heb een diepere wereldbeleving door meer inzichten in mens, milieu en mezelf.
Door het netwerk van IamSHERO heb ik de stap genomen te solliciteren bij het stagebedrijf van mijn dromen.
Mijn groei heb ik niet alleen te danken aan Marina, maar uiteraard aan mijzelf en aan het gehele team IamSHERO. “
-Sandra Deira.
Read more
door Marina Nubia | jul 4, 2018 | Ondernemen
Let’s talk about networking baby! Let’s talk about you and me.
I consider myself an ambivert. I can be the life of the party if I choose to be, but when I am tired, I am not really all over the place and I am just sitting there observing what is in front of me. I can be very extroverted and very introverted as well. What do you consider yourself?
I always hated networking, even though I didn’t have a specific reason for it. It wasn’t based on reality, because, well I didn’t do it. Until three years ago when I was asked to practice my skills when I started working with team IamSHERO. My first network event was in Amsterdam and well it felt quit disastrous.
I wasn’t alone, my team member who brought me, was very good at it and she was shining on the so called dance floor, while I was shining in absence hiding in the toilet. Yes, me, a 25+ mommy, sitting at the toilet with my head in my hands.
I was overwhelmed, unprepared, frustrated and bored. I didn’t know who to approach, I didn’t know what to say, everyone was faking it till they were making it and everyone seemed to know each other from ‘way back’. Nobody seemed intimidated, but me. The audience wasn’t relax, but almost fake. I think I have talked to one person on my own and that person I kinda knew a little. Now three years later I consider myself a networking-queen. I can honestly say, I got good at it. I like meeting new people, getting to know them and hear what they do and why they do what they do.
And to be honest looking back on where I started I am proud of myself. So today i decided to share 10 tips on how to become a networking-pro when all you think is : “can I please fly to Tokyo please.”
1. Bring someone who is an advanced Network-Queen
If you have one, bring your business bestie. I was really, really happy that my first networking experience wasn’t solo. After a while my team mate took me by the hand introduced me to some people and that really helped. After a while you will be comfortable enough to go on your own. And you will meet people you already met before and it is like meeting friends. Traveling together makes it more fun and after the event you can share cards and ideas. I must say: WIN,WIN.
2. Prepare.
What I do know is, I prepare. I think of my killer-pitch and I rewrite it before every event. I have noticed that I live and learn and my perspective on myself and what I do changes almost daily. I always add a little joke to my about me-story. I prepare for the questions I want to ask other people. I also know who I want to approach and I do my research. Nowadays when I know I am attending an event, or a business meeting or a dinner or something else, I look into the people I will be meeting so I know who I would like to talk to. I like to be prepared. When I was prepared, it made me less nervous.
A while ago I was at a massive network event and we had to stand in a circle, I just gave birth and I was tired. I was as tired as a racehorse. YES, that tired. And all eyes were on me, I didn’t feel bold at all. But because I was prepared I told about who I am, I was creative with my speech and I added a little joke. A recipe for succes, I can tell you that ;). Some say being spontaneous is better, but when you are a shy type and when you are not good ad improvising I would totally advise you to prepare. Even if it is just a little.
3. Look for places and people that have the same mission statement as you have
So after being on the networking market for a while I now know what suits me. I like to go to lunches and little events, where you can do something and meet other business-moms. I don’t always like big places and I down like to go to overcrowded places. I like it playful and fun. I love high-teas and other cute and cosy places. I try to look for other glowgetters and aware people. ‘Too fancy and glamorous isn’t really my thing. I like it, but it depends on how my mental health status is.
I follow people online for a while, I watch what they do and what they post and what they stand for.
When they are consistent in what I also like, I attend their event or workshop. Everything can actually be an opportunity to get to know valuable people. I have done speed dates and they really upset me. I can’t connect with someone in 10 minutes. And talking to 20 people in one evening kinda stresses me out. But this is different for everyone. Find out what you like.
4. Start attending network events that are held more often
So after a while you’ll notice that you become a part of a group of people that you meet 3 or 4 times a year and it is really helpful when you get to know them really well. They will feel like friends, they will start following you, recommending you and they can even become your customers or sponsors.
5. Be bold, not aggressive
I was shy and timid in the beginning, but now I consider myself bold. I have met aggressive people at events and they were loud and I never remember what they say. I personally believe you make more impact when you are your authentic self. I like people who are really interested in what I have to say. Sometimes I talk to one person the whole evening.
6. Dress your personality
I, the fashion-fanatic that I am, always notice well dressed ladies first. And it is not about brands. I like it when I can guess what type of person someone is based on the colors and clothes that they are wearing. And I am almost always right. I am that cheesy person that comes at you and compliments your awesome shoes. Everyone likes a sincere compliment. Everyone notices a made up compliment. A huge turn of for me are fake compliments or when people say ow yes you also look awesome, when I know my outfit looks crappy and as if my child just got rid of his yesterday meal on my shirt.
7. Say what you do, not who you are.
I know a lot of people who are more interested in what you do, and what your #lifegoals are than what status you are having I think it is good when you are proud of your accomplishments, but I am sure when people were really impacted by who you are, they will find out anyway. I have met people that were so cool I looked at their website while I was still there at the event.
8. Start small
When you just start your networking career, start small. You are not obligated anything to anyone. If you want to go for an hour, go for an hour. If you want to talk to one person, talk to one person. If you want to sit at your seat and not switch, don’t switch. Please never pressure yourself to do what the rest is doing. Stay true to who you are.
9. Stay close to the food
I know you are laughing right now, but I honestly think this is one of my best tips so far.
In the beginning of my networking career I was always very easily done with talking to people. So while everyone was going for it, I was always wondering what to do next. So me, foodie, hi it’s me, decided to stay close to the well prepared food-tables. Everyone is going for it and you have always something in your hands and people will start asking questions. Food is always a good icebreaker. Hey, hi, what do you think about this vegan-balls, don’t you think they are amazing? Believe me, before you know it you will have a new foodie-friend. Food brings people together.
10. Invest in good quality conversations
Like I said before, I rather talk to one person and really connect with that person, than to talk to a dozen people, collect 20 business cards and waste my precious time. Really invest in people and you will reap what you sow.
I hope you liked my tips. If you have one I forgot, please feel free to add it into the comments.
Are you interested in practicing your network-skills but you are not so good at it, feel free to hollar at me. Just hit the contact button or go to the #AskMarina page and leave a message. I can help you and I can come with you. I will reply as soon as I wake up or put the kids to sleep 🙂 I will be delighted and honored to help you.
Love Marina xx
Read more
door Marina Nubia | aug 8, 2017 | Health, Mental health
Adriana is een reislustige, zelfstandig onderneemster en reist de wereld rond als – zoals zij dat zelf noemt – yogajuf. Haar sprankelende Instagram nodigt je uit in haar wereld van gezondheid, en balans.
Ik vroeg Adriana hoe zij tijdens haar reizen tijd maakt voor een goede mentale en lichamelijke gezondheid en hoe zij dit vorm geeft. Tijdens het schrijven van dit inspirerende artikel zat zij op een berg in Portugal vanwege één van haar yoga-retraites.
Als fulltime reiziger, zonder een eigen plek te hebben, is het vaak een uitdaging om in balans te blijven. Steeds onderweg, ter plaatse voor enkele weken of maanden en slechts korte bezoeken aan de familie en vrienden in België. Een best vermoeiende levensstijl als je geen thuis hebt om weer tot rust te komen en je weer op te laden. Wat 2 jaar geleden begon als reizen voor mijn plezier, waaronder een wereldreis van 1 jaar, is nu uitgedraaid naar grotendeels reizen voor mijn beroep. Ik ben yogajuf en ik organiseer yoga retraites over de hele wereld. Van Portugal, Italië, Marokko tot Aruba en Bali.
THUISKOMEN
Thuiskomen is er term die ik niet letterlijk meer neem. Ik kom namelijk niet meer thuis ik het land waar ik opgroeide. Eigenlijk weet ik niet meer waar mijn ‘thuis” is als ik het moet benoemen als een land. Ik ben in Roemenië geboren, op 4-jarige leeftijd met mijn ouders naar België gemigreerd waar ik opgroeide, studeerde en mijn eerste 9 jaren carrière gelopen heb.
Een wereldreis en yoga brachten verandering in mijn denken en mijn visie op het leven. Na min of meer 2 jaren onderweg te zijn – met kleine onderbrekingen – voel ik met niet meer thuis in België. Ik voel nog steeds nostalgie voor het land en heb er mooie herinneringen aan, maar ik zie me er niet oud worden. De levenswijze, het levensritme en het klimaat, maken dat ik er niet goed meer kan “aarden”.
Wel heb ik geleerd om dat thuisgevoel te vinden bij mezelf. Want ik ben altijd onderweg met mezelf, dat is een constante en een zekerheid. Al de rest is onzeker en tijdelijk. Thuiskomen bij mezelf gebeurde ook niet overnacht; het was een lange weg met hobbels en bochten. Vooral mijn verblijf in Azië heeft mij wijsheid en middelen gebracht om dat thuisgevoel niet extern te gaan zoeken, maar het binnenin te vinden bij mezelf.
“Je hebt alles in je dat je nodig hebt om thuis te komen bij jezelf.”
YOGA EN MEDITATIE
Na een eerste ontmoeting met yoga op Aruba, begon ik al snel een verandering te merken in de manier hoe ik met dagelijkse taken en tegenslagen omging. Alles ging vlotter en met minder drama wanneer ik de dag startte met yoga. Al snel werd dat een bijna dagelijkse beoefening, al was het maar voor 15 minuten.
Tijdens mijn wereldreis, was de yogamat degene die me weer in het hier en nu bracht, die me bewust maakte van mezelf, mijn omgeving en de mensen rondom. Ik beoefende yoga in Colombia, Peru, Singapore, Maleisië, Thailand, Java, Bali, Sri Lanka en sloot die periode af met een yoga opleiding in India.
Op Java heeft een 10-daagse Vipassana meditatie retraite mij veel zelfkennis en inzichten gebracht. Ik startte geladen en eindigde (ver)licht. Tijdens deze retraite heb ik vooral leren voelen en luisteren naar mijn lichaam. Wanneer we druk bezig zijn en altijd maar hollen, nemen we zelden de tijd om in stilte naar onszelf en onze lichaamssignalen te luisteren. Is werkelijk zo dat we enkel in de stilte de wijsheid en antwoorden vinden.
“Wanneer ik dus voel dat ik even ontwricht ben – en dat komt regelmatig wel eens voor – rol ik mijn yogamat uit en brengt deze verlichting. Of ik dit vind door yoga beoefening (fysiek of m.b.v. ademhalingstechnieken) of meditatie, hangt van de situatie af. Ik geef mijn lichaam steeds dat wat het vraagt. Het mooie eraan is dat je dat overal en altijd kan doen. Er zijn geen beperkingen, tenzij jezelf en je gedachten.”
RITUELEN
Wat voor mij ook helpt om mijn evenwicht te bewaren, is het instellen van rituelen. Dat hoeft daarom niet steeds mijn yoga beoefening te zijn. Eén van mijn favoriete rituelen is het ontbijt.
En daar neem ik graag mijn tijd voor: starten met een koffie, brood met kaas of yoghurt met vers fruit, noten, zaden en superfoods. Ik neem daarbij ook graag de tijd om de Happinez of Flow te lezen en inspiratie te vinden. Een muziekje op de achtergrond – piano, jazz of Franse chansons – maakt het plaatje compleet.
Ik merk dat ik voor elke maaltijd ook steeds naar mijn lichaam moet luisteren en het pas voeding geven wanneer het erom vraagt. Wanneer ik in België, tijdens mijn kantoorbaan, genoodzaakt was om tijdens de voorgeschreven tijden te ontbijten, lunchen en dineren – raakte mijn spijsvertering en daarbij ook ik, uit balans.
“Your body is like the quietest talker with the most to say”
LEVEN VANUIT GEVOEL
Luisteren naar mijn lichaam gaat verder dan alleen maar het hongergevoel stillen. Ik merk dat ik mijn evenwicht op alle niveaus – fysiek, mentaal en spiritueel – enkel kan behouden als ik leef vanuit mijn gevoel. Ik volg daarbij mijn hart en mijn buikgevoel.
Wanneer iets niet goed aanvoelt, geforceerd of enkel vanuit verplichting of sociale druk, dan doe ik het niet. Vroeger wrong ik mezelf in bochten om het toch maar te doen en te voldoen aan verwachtingen, tegen beter weten in.
Het voelde aanvankelijk als “egoïsme” om enkel aan mezelf te denken. Ik heb nu geleerd dat dit niet egoïstisch is, maar zelfs noodzakelijk. Je bent het jezelf verschuldigd om jezelf als prioriteit te zien en voor jezelf te kiezen vanuit zelfzorg en eigenliefde.
Je kan ook maar voor anderen goed zorgen, wanneer je ook goed voor jezelf zorgt. Je kan anderen ook alleen maar gelukkig maken, wanneer jij zelf gelukkig bent. Je straalt uit wat er binnenin jezelf zit. Dus zorg dat wat je uitstraalt, datgene is wat jezelf en je ziel ook voedt.
UITDAGINGEN
Externe invloeden, onverwachte gebeurtenissen, verandering van klimaat en voeding en stress, brengen mij regelmatig uit evenwicht. Het leven en het evenwicht zijn geen constante.
Je hiervan bewust zijn, een onevenwicht detecteren en deze aanvaarden, is volgens mij de eerste stap om het evenwicht opnieuw te herstellen. Tegengestelde krachten. Yin en Yang. Het goede in het kwade en het kwade in het goede. Je hebt beide nodig, want alles is steeds tijdelijk en in verandering. Niets is constant of permanent, enkel deze wijsheid.
“Nothing is permanent in this world, not even our troubles”
Weten is één ding, het omzetten in praktijk is een andere. Want ook wij zijn steeds in beweging en we hebben vluchtige gedachten en gevoelens. Soms raken we verstrikt in een sneltempo en vergeten we te vertragen. Maar die vertraging is nodig. Rust wordt ondergewaardeerd. Enkel wanner we de tijd nemen om de aandacht naar binnen te keren en objectief trachten te observeren, kunnen we bewust worden van onze toestand. Na bewustzijn, dient er aanvaarding te zijn.
Wanneer we vechten tegen een gedachte of gevoel, wordt die alleen maar groter en sterker. Door die net te aanvaarden, die ruimte te geven en te omarmen, zal die aan kracht afnemen en verdwijnen. Zo ook met onevenwicht. Besef dat die er is, geef die ruimte en tijd, zorg dan voor tegengewicht om het op te heffen. En al dit vanuit je eigen gevoel. Want enkel jij weet wat jij en je lichaam nodig hebben.
Ik weet dit voor mezelf, ik kan jou de beste theoretische raad geven, maar omzetten naar praktijk voor mezelf is soms op zich al een uitdaging. En ook dat heb ik leren aanvaarden, want ook ik ben een mens. Maar gelukkig ben ik getransformeerd van een human DOING naar een human BEING. Ik heb gewoon leren zijn. En leren aanvaarden dat dat vaak al genoeg is. En die kennis, herstelt vaak voor een groot deel mijn onevenwicht.
En wanneer niets van al dit lukt, dan trek ik me even terug in een yoga of meditatie retraite en ontdoe mezelf van alle externe prikkels en invloeden. Omdat ik zelf de kracht hiervan ben gaan inzien, ben ik zelf dergelijke reizen beginnen organiseren.
Je kunt mijn aanbod aan yoga, mindfulness en meditatie reizen vinden op http://onehappyyogatravel.com .
Read more
