Marina Nubia

About the author

Showing posts for Auteur: Marina Nubia
How to be stronger right now

How to be stronger right now

How to be stronger right now

We leven op het moment in een hele aparte tijd. Het corona virus heeft ons allemaal in de ban.
We lezen erover en we horen erover in het nieuws op alle kanalen. We kunnen er niet omheen.
In deze blog  wil ik schrijven over hoe je jezelf sterk kan houden in deze tijd en hoe ik met alle veranderingen omga.

In het begin was ik niet echt van het corona virus op de hoogte. Ik dacht dat het een ver van mijn bed show was, totdat ik hoorde dat het in Brabant het de meeste doden koste.
Al snel kwamen de maatregelen en was ook ik een onderdeel van de 1,5 meter samenleving.

Tijdens de lockdown heb ik me heel vaak heel erg verveeld. De corona kilootjes vlogen eraan als ik alleen maar keek naar zoetigheid. Na een tijdje besefte ik me dat ik moest stoppen met snaaien, om maar iets te doen te hebben. Ik werd weer een beetje streng voor mijzelf en mijn gewicht werd weer stabiel.

Daarna kwamen de kinderen ook nog eens thuis te zitten en moest ik als thuis lerares aan de bak.
het was niet makkelijk en het koste heel veel overredingskracht om op positief te blijven.

Planning en voorbereiden waren mijn to go to oplossingen. Ik heb wel eens een traantje gelaten, maar ik realiseerde me dat dit ok was.

Focus op wat goed gaat
Het is het makkelijkste om te kijken wat niet meer kan/kon, maar het is veel beter om te kijken wat nog wel kan. Je kunt bij de pakken neer gaan zitten en gaan klagen,  maar daar wordt je uiteindelijk alleen maar ongelukkig van. Ook al lees je bij wijze van spreken maar twee bladzijde per dag, het is toch iets en het draagt bij aan je algeheel goed voelen.

Be the light
Blijf op zoek naar dingen die je leuk vind om te doen, want daar ga je van stralen. En als jij straalt maak je andere mensen ook gelukkiger. Het nodigt uit om ook iets leuks te gaan doen.

Wees creatief
tijden als deze maken ons creatief. Wie kan jij blij maken, bij wie kan jij in de tuin een concert geven of een leuke doos op de vloer. Mijn moeder maakte een leuke gift box voor mijn schoonzusje met daarin de ingrediënten van een monchou taart die ze naar haar opstuurde voor de verjaardag van opa, mijn vader en haar schoonpa. Zo kunnen we dan wel misschien niet met zijn allen zijn verjaardag vieren, maar we kunnen wel allemaal tegelijk een taartje op zijn geboorte dag eten. Toen mijn oma jarig was gingen een aantal uit de familie voor haar zingen op de grond terwijl zij vanuit het balkon meeluisterde.
In plaats van dat we met zijn alleen pannenkoeken gingen eten zoals normaal kreeg de hele afdeling van mijn oma’s tehuis een pannenkoek te eten. We kunnen niet met zijn allen naar de pannenkoekenbakker, nou dan brengen we toch de pannenkoeken naar u. Het was een groot succes. Wees creatief en alles wordt makkelijker.




Gun jezelf rust

Ik realiseerde me dat te streng zijn voor mijzelf niks helpt. Ik hoef niet alles te kunnen en ik neem de dag zoals de dag komt. Ik probeer zoveel mogelijk routines toe te passen zodat de dag lekker snel voorbij gaat.

Ga zo door en geef niet op! Je bent er nog dus dan ben je goed bezig. Je ademt en je leeft! we are counting on you.

Geniet ervan.

Let’s grow for it

With love,

Marina

Read more
How to create a vision board

How to create a vision board





In deze blog beschrijf ik waarom ik een vision board heb gemaakt en hoe ik dat deed. Aangespoord door my cheerlader of dreams Terri Savelle Foy ging ik een middag lang aan de slag met mijn vision board. Ik was er heel erg enthousiast over.
Het manifesteren is helemaal in, maar het is niet allemaal helemaal bijbels. Toch is het hebben van een duidelijke visie heel erg belangrijk. Het is een MUST om te weten waar je naar toe werkt en waar je naar toe gaat.

En Vision Board is een goede manier om je dromen/doelen in kaart te brengen door een moodboard te maken van je doelen dromen en wensen. Je legt je focus vast.

In de bijbel staat het volgende:
Then the LORD answered me and said: “Write the vision And make it plain on tablets, That he may run who reads it.
Deze bijbeltekst heeft me heel erg gemotiveerd om een visionboard te maken, omdat het ook echt bijbels is. We gaan die kant op die we voor ogen houden.

Zorg allereerst voor de juiste spullen en de juiste mindset. Zet een mooi muziekje op en zorg dat je voldoende tijd hebt uitgetrokken voor deze opdracht. Je kunt dit alleen doen, maar je kunt dit ook heel leuk samen doen.

Benodigdheden:

Schaar

Lijm

Tijdschriften

Papier

Visionboard/ canvas

Plakband

Kranten

Quotes

Vervolgens knip je alles uit wat je aanspreekt om vervolgens op je canvas te plakken. Je kunt ook een andere ondergrond kiezen. ga lekker overboard met je creativiteit. Gebruik pinterest ter inspiratie. En plak ook pakkende quotes en eventueel je eigen foto op het canvas.

Denk goed na over wat je wilt bereiken. Schrijf alles op voordat je het allemaal uitwerkt. Er is kracht in het uitschrijven van je dromen en doelen. hoe vaker je het doet deste beter.

Beschrijf haalbare doelen en lange termijn doelen. Het is belangrijk om haalbare doelen op te plakken zodat je voldoende gemotiveerd blijft om de deolen te bereiken. Je moet namelijk ook na het maken van je board aan de slag.

Zet je vision board op een strategische plek neer. Nadat ik mijn vision board af had heb ik het board op een speciale kamer opgehangen zodat ik er in alle rust over kan bidden.

Maak elk jaar een nieuw vision board.


Let’s Grow for it!

With love,

Marina Nubia

Read more
How to deal with depression

How to deal with depression

How to deal with depression

Depression:
Depression is a state of low mood and aversion to activity. It can affect a person’s thoughts, behavior, motivation, feelings, and sense of well-being. It may feature sadness, difficulty in thinking and concentration and a significant increase or decrease in appetite and time spent(Wikipedia).

For all my life I have battled with depression. I have overcome deep depression, and that’s why I want to share more than 10  tips on how to overcome depression. If you are one of the depression warriors, I salute you. I am thinking of you. I pray that you know that you are not alone.


Pray

In the morning when I wake up I pray. I pray to God to ask him if he will help me to have a good day. I awknowledge him in all that I will do. I say out loud: this is the day that the Lord has made, I will rejoice and be glad in it.

Decree and declare
I have written costume made declaration that I declare over my life.
I love praying Gods word over my life, because it is very effective. My favourite scripture is: I can do all things trough Christ who strenghtens me.

Health

  • Never skip a meal
  • Take a vitamine complex B
  • Boost your mood with foods rich in omega-3 fatty acids.

Stay connected
Meet with friends often. Spending time with loved ones makes it easy to forget about the negative things in your life for awhile.

Make a list of things you like to do and actually do them.

Exercising
Exercising is a powerful depression fighter and one of the most important tools to recover.Move your body for at least 30 minutes.

Go for a walk with a friend
If you are into walking, walk it out.

Gratitude journal
research shows that when you focus on the things you are grateful for you can not in the same time be scared. Having a gratitude journal beats anxiety. Write down 5 things you are grateful for every morning during your morning routine.

Vision board
Take the time to create your personal visionbard with things you want to accomplish. Pray over your vision board dayly. Its a fact that whatever you have as a vision you will see come to pass in your life. Focus on the good things.

Counseling and coaching
Counseling is for dealing with the past and helps you to navigate trough your past and current issues. Coaching helps to accomplish goals. Both counseling and coaching can help you to beat the ugly beast called depression.


Depression free

Let’s GROW for it!

With Love,

Marina Nubia

Read more
GODFIDENCE

GODFIDENCE

GODFIDENCE

In deze blog neem ik jullie mee op een reis naar GODFIDENCE, en being GODFIDENT.  
Ik leg uit wat het verschil is tussen zelfvertrouwen en in God vertrouwen.

Godfidence: de wetenschap dat God in controle is over ons leven als wij ons leven aan hem over hebben gegeven. Zonder God zijn wij niks, wij hebben hem overal bij nodig. We kunnen dingen als we in hem blijven. We vertrouwen op Gods mogelijkheid om in ons leven te doen wat hij in zijn woord beloofd.

Je leeft met opzet en je vertrouwt God met je leven, de toekomst, je God gegeven taken en met bijvoorbeeld als dat nodig is genezing

Confidence: My ability
Godfidence: Gods ability

Zelfvertrouwen gaat over wat wij zelf kunnen doen.
Godfidence gaat over wat God in ons leven en in ons hart kan doen. God is groter dan onze problemen en alles waar we in ons dagelijks leven tegenaan lopen. We mogen Hem GROOT maken, want hij is altijd aan de slag in ons leven. Samen met hem kunnen we de zware dingen in perspectief plaatsen. Samen met hem kunnen we doen waarvoor hij ons heeft geroepen in dit leven.
God wil dat wij hem alles vertellen en vragen en daarom maakte hij de mogelijkheid om met hem te praten.

Godfidence is anders dan selfconfidence omdat het de nadruk legt op ‘staying in Christ’.
Blij dicht bij hem dan zul je voldoende vruchten dragen. En vrucht dragen houdt in dat we een discipel worden en de Here volgen. En als discipel van God ervaren wij zijn grote liefde voor ons.

Iedereen is hier met een doel op aarde en GODfidence geeft ons de moed en de kracht om hier daadwerkelijk iets mee te doen.

Godfidence is trusting the Lord.

Godfidence is it is no longer I who live, but it is Christ who lives in me

Het is belangrijk dat je blijft vertrouwen op zijn woord en zijn beloften. De Heer bewaart onze tranen en geeft heel veel om ons. Hij schiep ons en kent ons gaan en staan. Al onze gedachten kent hij en hij weet zelfs hoeveel haren er op ons hoofd zitten. Hij geeft zelfs om de vogels in de lucht, hoeveel te meer geeft hij dan om ons.  En wanneer de lofprijzingen omhoog gaan,  komen de zegeningen naar beneden. We zijn in partnerschap met de Heer.

Onze relatie met God is het belangrijkste wat er is. Het is erg van belang dat we Hem op de eerste plek zetten en geen idolen voor hem plaatsen. Idolen zoals bijvoorbeeld geld, succes, relaties en goede werken. Als God voor ons is wie kan dan tegen ons zijn. Hij is de enige die ons leven ECHT kan veranderen. Geef je leven aan de heer!
We blijven doorzetten, vertrouwen en we houden geloof. Praktisch gezien dragen we de wapenrusting van God en we leven naar zijn gebod. Geloof in Gods karakter en Gods liefde voor ons als mens

GODFIDENCE

Let’s Grow for it

With love,

Marina Nubia

Read more
De kracht van vergeving

De kracht van vergeving

De kracht van vergeving

In deze blog beschrijf ik de helende kracht van vergeving.
Vergeving wat is het en hoe doe je het.
De meeste mensen die ik heb gesproken over dit  onderwerp worstelen met vergeven.

Wat is het nou eigenlijk wel en niet.

Vergeven doe je voor jezelf en uit eerbied voor God. In de bijbel vraagt God van ons om elkaar 7 x 70 maal te vergeven en de 7 staat voor oneindigheid. In de bijbel staat ook het gebod om elkaar te vergeven anders vergeeft de Here ons ook niet. Zonder te vergeven houden we vast aan het verdriet wat anderen ons  aandoen. Als je er voor kiest een ander niet te vergeven hindert dit de relatie met God. Soms is hetgeen ons is aangedaan zo erg en zo pijnlijk dat we alleen kunnen vergeven met de kracht van God. We mogen hem dan om hulp vragen om te vergeven.

Vergeving houdt niet in dat je wat er is gebeurd goedpraat of accepteert, maar je laat het los en vergeeft. Veel mensen denken dat vergeving betekent dat je over je heen laat lopen, maar ook dat is niet het geval bij vergeven. Degene die iets ergs heeft gedaan verdient in veel gevallen nog steeds straf of een consequentie of afstand. Jouw gevoel is nog steeds belangrijk. Je hoeft niet de persoon die je moet vergeven niet eens in je leven te houden. Je zult na vergeven nog wel eens terug denken aan wat er is gebeurd, maar het zal makkelijker zijn om los te laten. God vind het niet goed wat er is gebeurd, maar toch verwacht hij van ons dat we altijd bereid zijn om te vergeven. Het is een spirituele wet.

Wanneer je vasthoudt aan je gevoelens, blijf je vastzitten in wat er is gebeurd.
De letterlijke vertaling van het Griekse woord voor vergeving is LOSLATEN.

Loslaten werkt bevrijdend voor jezelf. Vergeven is gezond. Er wordt van je gevraagd om door te gaan met je leven en om niet stuk te blijven staren op wat er is gebeurd in het verleden.
Je doet dit alles niet omdat de ander daar nou zoveel recht op heeft, nee je doet dit om jezelf vrij te stellen van de grote last van het geen er is gebeurd met je mee te dragen.

Vergeven is een must om jong, gezond en vitaal te blijven. Vergeven kun je zelfs doen zonder dat de ander spijt heeft betuigd.

Vergeving

Let’s GROW for it

With Love,

Marina Nubia

Read more

Pin It on Pinterest