Thema's

Blog Categories

Showing posts in category: Coaching en counseling
How to create a vision board

How to create a vision board





In deze blog beschrijf ik waarom ik een vision board heb gemaakt en hoe ik dat deed. Aangespoord door my cheerlader of dreams Terri Savelle Foy ging ik een middag lang aan de slag met mijn vision board. Ik was er heel erg enthousiast over.
Het manifesteren is helemaal in, maar het is niet allemaal helemaal bijbels. Toch is het hebben van een duidelijke visie heel erg belangrijk. Het is een MUST om te weten waar je naar toe werkt en waar je naar toe gaat.

En Vision Board is een goede manier om je dromen/doelen in kaart te brengen door een moodboard te maken van je doelen dromen en wensen. Je legt je focus vast.

In de bijbel staat het volgende:
Then the LORD answered me and said: “Write the vision And make it plain on tablets, That he may run who reads it.
Deze bijbeltekst heeft me heel erg gemotiveerd om een visionboard te maken, omdat het ook echt bijbels is. We gaan die kant op die we voor ogen houden.

Zorg allereerst voor de juiste spullen en de juiste mindset. Zet een mooi muziekje op en zorg dat je voldoende tijd hebt uitgetrokken voor deze opdracht. Je kunt dit alleen doen, maar je kunt dit ook heel leuk samen doen.

Benodigdheden:

Schaar

Lijm

Tijdschriften

Papier

Visionboard/ canvas

Plakband

Kranten

Quotes

Vervolgens knip je alles uit wat je aanspreekt om vervolgens op je canvas te plakken. Je kunt ook een andere ondergrond kiezen. ga lekker overboard met je creativiteit. Gebruik pinterest ter inspiratie. En plak ook pakkende quotes en eventueel je eigen foto op het canvas.

Denk goed na over wat je wilt bereiken. Schrijf alles op voordat je het allemaal uitwerkt. Er is kracht in het uitschrijven van je dromen en doelen. hoe vaker je het doet deste beter.

Beschrijf haalbare doelen en lange termijn doelen. Het is belangrijk om haalbare doelen op te plakken zodat je voldoende gemotiveerd blijft om de deolen te bereiken. Je moet namelijk ook na het maken van je board aan de slag.

Zet je vision board op een strategische plek neer. Nadat ik mijn vision board af had heb ik het board op een speciale kamer opgehangen zodat ik er in alle rust over kan bidden.

Maak elk jaar een nieuw vision board.


Let’s Grow for it!

With love,

Marina Nubia

Read more
How to deal with depression

How to deal with depression

How to deal with depression

Depression:
Depression is a state of low mood and aversion to activity. It can affect a person’s thoughts, behavior, motivation, feelings, and sense of well-being. It may feature sadness, difficulty in thinking and concentration and a significant increase or decrease in appetite and time spent(Wikipedia).

For all my life I have battled with depression. I have overcome deep depression, and that’s why I want to share more than 10  tips on how to overcome depression. If you are one of the depression warriors, I salute you. I am thinking of you. I pray that you know that you are not alone.


Pray

In the morning when I wake up I pray. I pray to God to ask him if he will help me to have a good day. I awknowledge him in all that I will do. I say out loud: this is the day that the Lord has made, I will rejoice and be glad in it.

Decree and declare
I have written costume made declaration that I declare over my life.
I love praying Gods word over my life, because it is very effective. My favourite scripture is: I can do all things trough Christ who strenghtens me.

Health

  • Never skip a meal
  • Take a vitamine complex B
  • Boost your mood with foods rich in omega-3 fatty acids.

Stay connected
Meet with friends often. Spending time with loved ones makes it easy to forget about the negative things in your life for awhile.

Make a list of things you like to do and actually do them.

Exercising
Exercising is a powerful depression fighter and one of the most important tools to recover.Move your body for at least 30 minutes.

Go for a walk with a friend
If you are into walking, walk it out.

Gratitude journal
research shows that when you focus on the things you are grateful for you can not in the same time be scared. Having a gratitude journal beats anxiety. Write down 5 things you are grateful for every morning during your morning routine.

Vision board
Take the time to create your personal visionbard with things you want to accomplish. Pray over your vision board dayly. Its a fact that whatever you have as a vision you will see come to pass in your life. Focus on the good things.

Counseling and coaching
Counseling is for dealing with the past and helps you to navigate trough your past and current issues. Coaching helps to accomplish goals. Both counseling and coaching can help you to beat the ugly beast called depression.


Depression free

Let’s GROW for it!

With Love,

Marina Nubia

Read more
De kracht van vergeving

De kracht van vergeving

De kracht van vergeving

In deze blog beschrijf ik de helende kracht van vergeving.
Vergeving wat is het en hoe doe je het.
De meeste mensen die ik heb gesproken over dit  onderwerp worstelen met vergeven.

Wat is het nou eigenlijk wel en niet.

Vergeven doe je voor jezelf en uit eerbied voor God. In de bijbel vraagt God van ons om elkaar 7 x 70 maal te vergeven en de 7 staat voor oneindigheid. In de bijbel staat ook het gebod om elkaar te vergeven anders vergeeft de Here ons ook niet. Zonder te vergeven houden we vast aan het verdriet wat anderen ons  aandoen. Als je er voor kiest een ander niet te vergeven hindert dit de relatie met God. Soms is hetgeen ons is aangedaan zo erg en zo pijnlijk dat we alleen kunnen vergeven met de kracht van God. We mogen hem dan om hulp vragen om te vergeven.

Vergeving houdt niet in dat je wat er is gebeurd goedpraat of accepteert, maar je laat het los en vergeeft. Veel mensen denken dat vergeving betekent dat je over je heen laat lopen, maar ook dat is niet het geval bij vergeven. Degene die iets ergs heeft gedaan verdient in veel gevallen nog steeds straf of een consequentie of afstand. Jouw gevoel is nog steeds belangrijk. Je hoeft niet de persoon die je moet vergeven niet eens in je leven te houden. Je zult na vergeven nog wel eens terug denken aan wat er is gebeurd, maar het zal makkelijker zijn om los te laten. God vind het niet goed wat er is gebeurd, maar toch verwacht hij van ons dat we altijd bereid zijn om te vergeven. Het is een spirituele wet.

Wanneer je vasthoudt aan je gevoelens, blijf je vastzitten in wat er is gebeurd.
De letterlijke vertaling van het Griekse woord voor vergeving is LOSLATEN.

Loslaten werkt bevrijdend voor jezelf. Vergeven is gezond. Er wordt van je gevraagd om door te gaan met je leven en om niet stuk te blijven staren op wat er is gebeurd in het verleden.
Je doet dit alles niet omdat de ander daar nou zoveel recht op heeft, nee je doet dit om jezelf vrij te stellen van de grote last van het geen er is gebeurd met je mee te dragen.

Vergeven is een must om jong, gezond en vitaal te blijven. Vergeven kun je zelfs doen zonder dat de ander spijt heeft betuigd.

Vergeving

Let’s GROW for it

With Love,

Marina Nubia

Read more
WP Feedback

Dive straight into the feedback!
Login below and you can start commenting using your own user instantly

Pin It on Pinterest